乳头内陷的预防措施
一般来说， 乳头凹陷、乳头内陷和乳头平坦不算什么疾病， 但它们也有很多不良后果， 甚至可以导致严重疾病。预防乳头内陷非常重要。
1、如果发现刚出生的婴儿或幼儿有乳头内陷的缺陷，或母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象。可以适当进行胸部和乳头轻轻按摩和牵拉，大大减少成长以后发生乳头内陷的可能性。具体参考《婴儿或幼儿乳头内陷和乳头凹陷矫正 》。
2、少女要根据乳房的大小配戴尺寸合适的乳罩，保证乳头能够良好发育。可以将乳罩的前端相当于乳头的对应部位开一个洞，戴上乳罩后恰好能将内陷的乳头挤出来。对于乳房较大的少女，更应注意内衣的宽松， 避免乳房和乳头的长期挤压。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，止乳头遭受挤压，以免加重乳头凹陷（乳头下陷、乳头内陷）的程度。
3、处于青春期的少女的乳房乳头发育和其饮食习惯有关系， 蛋白质含量高的饮食可促进乳房和乳头发育，但过了青春期，饮食对乳房和乳头的影响便微乎其微。所以平时注意运动和营养， 保证乳头乳房的正常生长和发育。
4、适当的乳头乳晕复合体牵引和按摩，以至全乳房按摩，能促进乳头乳晕下与胸壁之间结缔组织增生，增加乳头下支撑组织的撑托。同时乳头乳晕向外牵拉也可使乳房周围组织也向中心靠拢塑形，使中心组织拉长后有一个基础支撑，较短的乳腺导管及其周围的平滑肌和纤维结缔组织也相应逐渐被拉长，有利于减轻或解决乳头内陷问题。具体参考《利用负压吸引矫正乳头凹陷、乳头内陷和乳头平坦》。
对于12岁以下女孩，特别是8岁以下女孩，注意过度的乳房和乳头刺激， 有可能引起乳房发育提前。
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乳头内陷起因、症状和危害
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