如何准确测量女性胸围

胸围反映女性胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。

女性标准身材三围：

我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准胸围的方法（与国外数据略有出入）：胸围＝身高（厘米）×0.535。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于平坦（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的胸围标准与此不同，由于职业需要，她们的胸围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。

测量女性胸围的方法：

一、先将衣服脱去，身体直立，两臂自然下垂，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

二、测量上胸围尺寸：胸型较好的青春期少女和二十来岁的姑娘，不大会有胸下垂的状况，要有也只会是极轻微的胸下垂（水滴形），对于这类胸型来说，大家并不需要身体前倾45°或者弯腰90°来测量上胸围的尺寸，可以采用直立的站姿进行测量上胸围。皮尺前面放在乳头上缘，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，皮尺后面置于肩胛骨下角处。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸上围。

先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

对于中度和重度胸下垂的女性来说，不能像胸型较好的人那样采用直立的站姿来测量上胸围。建议采用直立、前倾45°和弯腰90°的三种站姿，分别进行上胸围测量，然后，取三种站姿所得到的上胸围尺寸的均值，这样的尺寸才是胸下垂女性最为科学合理的上胸围尺寸。

注意测量时不要挤压乳头，动作要轻柔。同时避开女性乳房饱胀的生理期。

三、测量下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。对于中度和重度胸下垂的女性来说，测量时，将两手做成碗形，将乳房托高到理想的位置，然后进行测量。

测量女性胸围的工具：

玻璃纤维BMI尺和腰围尺都是理想的测量胸围的软尺，小巧、精致和时尚。能够自动收缩尺带。腰围尺功能相对单一， 主要测量腰围、胸围、臀围、手臂和大腿等身体部位的尺寸。BMI尺内含PVC塑料卷尺，除了腰围尺的功能以外，可以快速查看体脂指标，因此， 经常叫多功能健康瘦身专用卷尺。软尺外观和形状， 可以参考这个网站， 里面有很多款式和型号。
 

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